早寝早起き習慣を身につける

最近すごい寝るんですよ。
23時半に寝て、7時半とかだから8時間くらい寝てますね。でも先週思ったのは
23時半就寝

0時半就寝

23時半就寝
のリズムが体調が良い!

夜より朝の方が頭が冴えて、ポジティブなのは確実なので早寝早起きの習慣を身につけます。